Главное меню

Наш блог

Для детей спортивные снаряды

Выбор спортивных снарядов для детской

Чтобы ребенок рос здоровым, требуется не только здоровая еда, игрушки и прогулки на свежем воздухе. Очень важно уделять внимание его физическому развитию, то есть укреплять все группы мышц, с самого раннего детства. Конечно, можно записать ребенка в спортивную секцию типа шведской стенки, но можно обойтись и домашними одиночными спортивными снарядами.

Самые первые снаряды, которые активно используются в спортивных тренировках – это турники и лестницы. Рассмотрим их более подробно.

Виды турников и советы по выбору

Они бывают разными по виду и размеру, поэтому подобрать подходящий спортивный снаряд труда не составит. Даже если в комнате мало свободного места. Турники бывают:

настенными;

напольными;
на стойках – крепятся в дверном проеме.

Стоит отметить, что последние два вида больше подойдут профессиональным спортсмена, а вот для полноценного развития ребенка лучше использовать настенную модель турника. К слову вместе с турником можно приобрести множество других спортивных элементов – гимнастические кольца, канат, маты, веревочная лестница, качели и так далее.

Очень популярны турники-брусья, состоящие из рукояток, и имеют от одной до трех перекладин. На стену они крепятся с помощью длинных болтов на высоту, которая будет удобна для юного спортсмена. Также турник может быть угловым, то есть зафиксированный на двух смежных стенах с помощью дюбелей. Такой снаряд занимает очень мало места.

Реже всего встречаются турники на стойках. Они отличаются тем, что устанавливаются враспор между полом и потолком. Перекладина в этом случае может быть размещена на любой высоте. Стоит отметить, что такие модели турников отличаются повышенной надежностью, но при этом занимают довольно много места.

В любом случае, если настенный турник для растущего ребенка подобран правильно, то это позволит ему перенаправить свою энергию в правильное русло.

Требования по выбору лестницы

При выборе лестницы следует учитывать некоторые важные нюансы. Этот спортивный снаряд обязательно должен отвечать базовым требованиям, самыми главными из которых являются экологичность и безопасность. Конечно, при выборе лестницы обязательно следует проверить наличие сертификата качества. Особенно, если речь идет о приобретении изделия из пластика или если в процессе изготовления были использованы токсичные лакокрасочные и полимерные материалы. К слову, учуять токсичность можно и по характерному запаху.

Также следует обращать внимание на то, как соединены детали лестницы. Ее перекладины не должны шататься, прокручиваться и так далее. Они должны быть изготовлены из прочного материала. Окончательно убедиться в устойчивости лестницы можно только по месту установки и никак иначе. Важно учитывать расстояние между перекладинами. Оно должно соответствовать возрасту ребенка.

Эти же параметры выбор можно применить и к турнику. Разница только в том, что у турника всего одна перекладина. Касается это и выбора качелей, колец и брусьев. Следует помнить и о том, что у спортивных снарядов имеются и весовые ограничения. Поэтому в процессе выбора хорошей лестницы для ребенка необходимо учитывать множество рекомендаций.

Спортивную лестницу следует подбирать по возрасту ребенка. Как правило, все спортивные снаряды делятся на те, которые предназначены для деток от года до трех лет, а так же те, что предназначены для дошкольников – детей в возрасте от десяти до четырнадцати лет.

Лестницу можно подобрать и по таким параметрам, как расположение снарядов и общей комплектации. К примеру, можно приобрести целый спортивный комплекс, который может подойти и для взрослого человека. Такой комплекс вполне выдержит человека весом в сто килограмм.

Еще один важный нюанс – это обрезиненные перекладины. Они не скользят и о них не так легко травмироваться при ударе. Особенно актуально это, если лестница изготовлена из металла. В любом случае под лестницей следует обязательно постелить спортивный мат. Крепиться лестница должна в соответствии с теми условиями, где она будет использоваться. Если поверхность для крепления слишком неровная, то для компенсации расстояния следует использовать специальные крепления. В любом случае все крепежи должны быть качественными и гарантировать безопасность.

Конечно, габариты лестницы тоже имеют большое значение. Особенно, если комната ребенка небольшая. Она не должна занимать много места, то есть следует обращать внимание на компактность данного спортивного снаряда.

В заключение

Конечно, можно приобрести спортивные снаряды по отдельности, если квадратные метры сильно ограничены. Однако в плане финансов приобретение целого спортивного комплекса для ребенка является более выгодным. Тем более, что при желании всегда можно заменить один элемент другим, не меняя основную конструкцию.

Видео. Детский спортивный уголок

www.gvozdem.ru

Как подобрать спортивный снаряд для ребенка

Начиная с раннего возраста, необходимо следить за физическим развитием ребенка. В младенчестве нужно делать специальные массажи и гимнастику, периодически проходить водные процедуры и закаляться. Начиная с трехлетнего возраста, можно уже начинать подбирать соответствующий спортивный снаряд. Однако при этом следует учитывать множество различных факторов и даже медицинских рекомендаций.

Прежде чем подвергать ребенка нагрузкам, следует в обязательном порядке проконсультироваться у семейного врача или педиатра. Он может порекомендовать, какие именно упражнения следует делать, и какой спортивный снаряд для этого использовать.

Следует отметить, что пока ребенок маленький, то его следует оградить от значительных нагрузок, связанных с поднятием тяжестей или перенапряжением. Однако можно активно заниматься растяжкой, реакцией или развитием связок и сухожилий. Для этих целей хорошо подойдут спортивные стенки, которые ребенок сможет использовать на всем протяжении своего развития. При этом с небольшими дополнениями их можно всегда превратить в различные устройства, которые работают со всей группой мышц.

В период взросления ребенка наступает такой момент, когда одинаковые физические нагрузки не подходят разнополым детям. Поэтому необходимо определиться, какой спортивный снаряд подобрать для мальчика, а какой - для девочки.

С момента достижения ребенком школьного возраста многие родители стремяться отдать его в спортивную секцию. При этом мальчиков обычно устраивают на те виды спорта, которые либо популярны в месте проживания, либо учат самозащите. Для девочек самыми распространенными видами спорта являются гимнастика и бальные танцы. Однако стоит учитывать, что в какую бы секцию ни ходил ребенок, ему все равно необходимо делать упражнения для общего развития. Причем от вида спорта, который был выбран, следует подбирать спортивный снаряд. Он должен способствовать развитию тех мышц и связок, которые в силу специфики конкретной дисциплины остаются незадействованными.

Выбирая спортивный инвентарь для детей, обязательно следует учитывать качество материала, из которого он изготовлен. Необходимо, чтобы он был не только качественным и экологически чистым, но и соответствовал определенным требованиям безопасности. Необходимо, чтобы все металлические острые углы были бы закрыты или защищены специальным покрытием. На инвентаре не должно быть повреждений, сколов и ржавчины. При этом выбирая спортивный снаряд, следует исходить из индивидуальных параметров ребенка или приобрести такие устройства, где возможно регулировать вес, длину или натяжение.

Главное, чтобы все занятия с ребенком проводились без принуждения. Не стоит превышать нагрузки и добиваться быстрого роста мышечной массы. На начальном этапе будет достаточно развить гибкость и пластичность, а формированием рельефа мышц можно заниматься только тогда, когда кости человека достигли оптимального состояния (примерно 16-18 лет).

fb.ru

Спортивный инвентарь для детей дошкольного возраста

Мы все хотим, чтобы наши дети росли не только умными, но и здоровыми, сильными в физическом отношении. А для этого нам следует позаботиться о том, чтобы они развивались гармонично. Умственные нагрузки необходимо сочетать с подвижными играми и спортивными развлечениями, которые позволят удовлетворить природную потребность малышей в двигательной активности.

Движение – это поистине радость. Без него немыслимо эмоциональное благополучие человека. Если же занятия физическими упражнениями организовать правильно, то можно добиться значительно большего – воспитать в ребёнке волевые черты личности, укрепить здоровье, развить мышцы, выработать красивую осанку, приобщить малыша к регулярному выполнению аэробных нагрузок.

В этом плане очень полезен детский спортивный инвентарь. Само наличие в помещении ярких шведских стенок, турников, велотренажёров и других видов оборудования является дополнительным стимулом для занятий физкультурой. Дети постоянно подражают взрослым, они с удовольствием будут состязаться на гимнастическом бревне. Ведь этот спортивный снаряд так похож на настоящее бревно, используемое на соревнованиях взрослых атлетов! Такие занятия развивают выносливость и грацию, воспитывают волю к победе. Владеть своим телом малышей нужно учить с ранних лет. В будущем это поможет им достигать успеха не только в спорте, но и в других аспектах жизни.

Детское спортивное оборудование безопасно, имеет эстетичный внешний вид и оптимальную для детей эргономику. К числу тренажёров, специально разработанных для маленьких физкультурников, относятся детская беговая дорожка и велотренажёр. Оригинальный дизайн этих устройств позволяет проводить тренировки в форме игры. Занимаясь на спортивных тренажёрах, малыши не только приобретают хорошие спортивные навыки, но и учатся быть дисциплинированными.

Гармоничному развитию способствуют упражнения, выполняемые с помощью настенного турника. Этот снаряд отлично подходит для развития гибкости и ловкости, укрепления суставов и разных групп мышц. Регулярные занятия на турнике дают возможность ребёнку выплеснуть избыток энергии, и потому он упражняется с удовольствием, становясь с каждым разом всё крепче и сильнее.

Очень полезно иметь в доме детскую горку для весёлых катаний или хотя бы батут. Дети обожают прыгать, но взрослые, пытаясь спасти мягкую мебель, часто запрещают им это делать. Запрет на прыжки вводить не придётся, если в детской комнате установить батут, специально предназначенный для этих целей. Ребёнок сможет резвиться сколько захочет, развивая при этом координацию движений, быстроту и ловкость.

Детские спорткомплексы дают возможность существенно обогатить условия для получения полезной физической нагрузки. Помимо шведской стенки, которая сама по себе является универсальным спортивным снарядом, в комплект обычно включаются турники, упоры, эспандеры и кольца для выполнения гимнастических упражнений. Комплекс можно дополнить прочным канатом и надёжно закрепить его на турнике или шведской стенке. Канат поможет детишкам развивать ловкость, сделать ноги и руки сильными. Современные детские спортивные комплексы выдерживают довольно большую весовую нагрузку. На них могут одновременно заниматься несколько малышей.

Постоянно пользуясь шведской стенкой, дети смогут тренировать все группы мышц. Это оборудование позволяет выполнять спуски и подъёмы, подтягивания, отжимания. При этом хорошую нагрузку получают плечи, спина, ноги, руки; тело развивается гармонично. Такие занятия рекомендуются для улучшения состояния органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, для профилактики плоскостопия. Они улучшают такие показатели физического развития как объём грудной клетки, масса тела и рост.

Пусть дети будут жизнерадостными и здоровыми!

Автор Аяна Камаль

www.piponchik.ru

Какие спортивные снаряды нужны до года, а с какими можно подождать?

Спортивные уголки не только развивают силу и ловкость малыша, но и позволяют ему определить границы своих возможностей.

Нам не нужно решать за ребёнка, готов он к новому упражнению или нет, не нужно думать, как его развивать физически, какую зарядку с ним сделать – спортивный уголок избавляет нас от этих проблем.

Малыш по мере роста чувствует предел своих сил. Он сам понимает, на какую следующую ступеньку забраться, провисеть на кольцах две секунды и опуститься либо три-четыре, а то и все пять секунд. Это происходит совершенно естественным образом и регулируется самим малышом. И в этом огромная прелесть всевозможных спортивных снарядов.

Можно с уверенностью утверждать, что спортивный уголок – главная вещь в доме, главный стимулятор развития ребёнка.

Наиболее оптимальный вариант для новорожденных и деток до года – спорткомплекс «Ранний старт» Лены Даниловой. Он недешевый, но действительно универсальный.

Спорткомплекс сделан в форме трапеции и включает рукоход, горку. Также его можно использовать как домик для игр или домашнего театра.

Классический вариант спортивного уголка обычно включает шведскую стенку, кольца, турник и верёвочную лестницу. Кроме того, в нём можно дополнительно что-то подвешивать либо менять некоторые элементы.

Однако у обычных уголков есть недостатки. К примеру, лестница и турник слишком толстые для ручек малыша.

В «Раннем старте» идеально подобраны для деток не только кольца, но и все снаряды. Если в обычном спортивном комплексе ступеньки расположены далеко друг от друга, и малышам трудно по ним подниматься, то в «Раннем старте» всё учтено: трубочки тонкие, а расстояние между ними примерно 10 см, как на снарядах детских площадок в нашем детстве.

Этот спорткомплекс Лена Данилова придумывала для своих детей. В дневнике она упоминает, что когда её дочке Санечке не было ещё и года, она и на кольцах висела, и по лесенке поднималась. Так что «Ранний старт» подходит даже таким маленьким, он адаптирован под них.

Вопрос: «Не поздно ли покупать спорткомплекс «Ранний старт», если ребёнок старше года?»

Нет, поскольку на «Раннем старте» ваша кроха сможет делать различные упражнения. Например, забираться по наклонной лестнице, переползать по рукоходу, или, вися на кольцах, цепляться ногам за наклонную лесенку – вариантов бесконечное множество. Поэтому «Ранний старт» очень хорошо подходит для детей до пяти-шести лет.

Если у вас нет возможности приобрести полноценный комплекс, повесьте дома хотя бы кольца. На них дети уже в год могут подолгу висеть и крутиться. Вы можете повесить их где угодно, например, в дверном проеме.

Хорошо, если малыш будет видеть эти кольца, будет иметь возможность сам браться за них и раскачиваться, когда ему хочется. Пока он ещё маленький, вы можете его поддерживать, слегка раскачивать.

Мы использовали кольца примерно с шести месяцев, а турнички и трапеции в кровати ещё раньше.

Всё должно быть расположено на таком уровне, чтобы ребёнок мог дотянуться.

Вопрос: «На какой высоте подвешивать кольца?»

Это не принципиально, пока вы сами будете качать малыша и пока он не ползает или не ходит. Но как только он пополз, вешайте кольца так, чтобы ребёнок вытянутыми руками мог их доставать.

В целях безопасности кольца лучше убирать, если вас нет рядом с ребёнком и вы не уверены, что он справится со снарядом в одиночку. Также, если будете устанавливать кольца в дверном проеме, смотрите, чтобы поблизости было как можно меньше выступающих углов, об которые ребёнок может удариться.

Когда мы выбираем спортивный комплекс, мы не должны забывать о безопасности – о матах. Конечно, малыш определяет границы своих возможностей, дотягивается до всего, залезает постепенно дальше и дальше. Но всё-таки нужна страховка. Если нет матов, для начала вы можете класть на пол старые матрасы, одеяла, подушки.

Какие ещё снаряды мы можем использовать дома?

? Качели, которые развивают вестибулярный аппарат и чувство равновесия.

Никитины не советуют сильно раскачивать детей в качелях, а советуют полагаться на чутьё ребёнка, предлагать ему раскачиваться самому. Конечно, пока ребёнок маленький, он не будет сам себя раскачивать, это могут потихоньку делать родители.

? Горка

Она поможет малышу научиться ползать, подниматься и спускаться по наклонной поверхности. Также ему будет интересно спускать с горки мячики, машинки, другие игрушки.

Ее нетрудно смастерить самим – достаточно приставить к мебели или стене гладильную доску. Роль горки также может выполнять обычная широкая доска, один конец которой касается дивана, а другой – пола.

? Туннель

Хорошо иметь дома туннель из ИКЕА, он легко складывается и не занимает много места. Ползающие малыши будут просто пробираться через них, да и детки постарше их тоже очень любят.

Особенно такой туннель полезен, если малыш у вас не ползал. В этом случае он сможет восполнить «ползательный пробел».

Сделать аналогичную конструкцию очень просто самому: возьмите большую коробку и уберите из неё дно. Попробуйте ползать вместе с ребёнком через этот импровизированный туннель – сначала мама, потом малыш.

Можно манить его игрушкой, включить его в какую-нибудь игру. Обязательно, когда малыш подрастёт, делайте ему квесты: пройти по палочке, проползти через туннель, перепрыгнуть «лужу», забраться на гору из подушек.

? Мячик на верёвочке

Теннисный мячик повесьте в кроватку, коляску – куда угодно в зависимости от возраста малыша. Ребёнок может бить по нему руками и ногами, улучшая свою координацию.

А если карапуз уже ходит, мы прикрепляем мяч в том месте, где он обычно играет. Дети постарше могут ударять по мячику теннисной ракеткой и тренировать свою точность.

Для малышей нужно взять большой мячик, ведь по нему легче попасть, чем по маленькому. Совсем крохотным деткам в кроватке можно повесить воздушный шарик.

? Массажная дорожка

Ее тоже можно соорудить из подручных средств. Например, выложить пол гладкими морскими камушками и провести по ним малыша. Подойдут связки карандашей, пуговицы, крупы, песок. Но лучше сшить либо купить специальную массажную дорожку.

? Прыгунки

Вещь хорошая, если ребёнок в них не просто висит, а достает ножками до пола и начинает прыгать или хотя бы закручиваться в разные стороны, отталкиваясь то одной, то другой ногой. Это очень хорошее упражнение для укрепления ног и развития вестибулярного аппарата.

Если до того, как вы начали пользоваться прыгунками, вы регулярно развивали малыша физически – плавали, делали динамическую гимнастику и упражнения на фитболе, можете не опасаться, что прыгунки навредят малышу.

Разумеется, во всем нужно знать меру и не держать ребёнка целыми днями в прыгунках, равно как и в ходунках. 1–2 раза в день по 15 минут вполне достаточно. Ориентируйтесь на настроение малыша.

? Подрастая, ребёнок будет пытаться поднимать предметы разной тяжести.

Никитины советуют держать дома отличающиеся по весу мешочки с песком, бутылки с водой. Тогда малыш не будет брать очень тяжёлую и неподъёмную для себя вещь. Он возьмёт только то, что сумеет.

Дети строят из песочных мешков башни, переносят бутылки с места на место, развивая свою силу.

Важно не торопить события, не мешать ребёнку и не останавливать его. Мы можем только показать, как и что нужно делать.

Заметьте, малыши с большой осторожностью пробуют всё новое, и это очень хорошо – это их естественное чувство собственных границ, чувство самосохранения.

Постарайтесь, чтоб оно у них осталось, и потом на горке вам не придется кричать: «Остановись, а то упадешь!» Малыш будет осторожен, где нужно, и будет чётко знать, до какой ступеньки он может дойти.

Вопрос: «Как начинать заниматься с самыми маленькими? Просто класть их рядом со спортивным комплексом, чтоб заинтересовать?»

Если речь идёт о «Раннем старте», то да – ребёнка можно положить прямо в центр конструкции или рядом. Постепенно дети начнут использовать все возможности спорткомплекса.

Вы можете подвесить игрушки на «Ранний старт» так же, как подвешиваете их на дугах игровых ковриков. Можете вкладывать колечки в руки малыша и подтягивать его на них. Турничок также можно подвесить в доступном месте, чтоб малыш мог подтянуться самостоятельно.

Вопрос: «Какие спортивные снаряды нужны в первую очередь?»

До 2–3 лет насчёт верёвочной лестницы и сетки можете не беспокоиться. Как показывает опыт, большинство детей увлекаются ими позже.

Мы рекомендуем из всех снарядов в первую очередь повесить кольца, так как ребёнку их сравнительно легко держать, и он крепко цепляется за них каждой ручкой. Можно использовать кольца не от спорткомплекса, если они окажутся слишком толстыми, а от игры «Кольцеброс».

Хороший вариант – повесить трапецию с тонкой перекладиной. В нашем спорткомплексе перекладина была толстой, и мы поменяли её на перекладину от верёвочной лестницы.

А для самых маленьких подойдёт турничок, его можно сделать самим.

Вопрос: «Не поздно ли в девять месяцев использовать массажную дорожку?»

В девять месяцев точно не поздно. Нашей племяннице в полтора года очень нравится бегать по ней. Так что если в полтора года это интересно, в девять месяцев тем более не поздно.

Вопрос: «Расскажите нам про хождение дома босиком. Нам все говорят, что, как только ребёнок начнёт ходить, надо надевать ботиночки. Пугают плоскостопием. Что делать?»

Мы своим детям практически не надеваем домашнюю обувь. Если хотите ребёнка закалять, то не надо этого делать. Природой ведь ботиночки не предусмотрены.

В обуви плоскостопие заработать легче, чем босиком. Босиком плоскостопие не заработаешь, потому что идёт постоянный массаж – малыш то на ковёр наступит, то на разбросанные игрушки, то ещё на что-нибудь. Даже для профилактики плоскостопия, кстати, рекомендуют как можно больше летом ходить босиком – по земле, песку, гальке.

Создавайте дома рельефные поверхности. Где-то оставьте голый линолеум, где-то положите ковёр, где-то пупырчатый коврик для ванной.

Вопрос: «Носочки тоже не носить?»

Если подошва не пупырчатая, в них очень скользко, и ребёнок часто падает. Если надеваете носочки, лучше выбирайте с нескользящей подошвой. Вязаные пинетки, какими бы они ни были красивыми и тёплыми, тоже отложите – в них скользко.

В тоненьких носочках массаж ножек будет, хотя и не такой, как босиком. Когда малыш ходит босиком, на стопах стимулируются биологически активные точки, и плюс идёт закаливание. Так что босиком всё-таки лучше, чем в носочках.

Следующая глава

educ.wikireading.ru